怎样预防痤疮效果好

　　怎样预防痤疮效果好？大家都知道青春痘是一种常见的皮肤疾病，其发病因素众多！针对痤疮的发病病因，皮肤科医生根据多年的临床经验，结合日常生活，为朋友们总结了一下预防方法，希望对您有所帮助！

 

　　（1）心情：维持乐观痛快的心情，防止过度焦急和紧张，法则作息，短缺的睡眠和良好的睡眠质量，尽量缩小延续任务、开夜车的次数。

 

　　（2）饮食：因为痤疮的生成遭到皮脂腺代谢的影响，患者应注重掌握油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推选苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量缩小刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

 

　　（3）活动：预防痤疮在脂肪的疾速代谢方式中，活动起着尤为主要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分手是增进全身及部分脂肪分解的优选，而且操作简朴易行，不占用大块时光，比较轻易保持。

 

　　（4）通便：调剂消化道功用，维持大便通顺。养成每日大便的习性，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改良肠道菌群。假如长期便秘的话，请向医生咨询。

 

　　（5）短发：不要为了遮蔽痘痘而把留海修剪得过长，在头发的遮挡下，过剩的油脂不轻易排泌；而多数痤疮患者在油性皮肤的同时也是油性头皮，油性头发与额头交接处更轻易增进痤疮生成。

 

　　（6）干净：维持脸部干净、干爽，洗脸用温水或凉水，防止用热水洗脸，防止刺激性洗面产品。现在市场上很多号称“控油”的洁面产品，其本质却是梗塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痤疮症状发生的隐患。

 

　　以上就是对于青春痘预防的介绍，切实可行，效果显着！希望能够对朋友们有所帮助！如果发现自己患有青春痘也不要着急，切勿乱用药，选择方法很重要！目前治疗青春痘的方法“中西医三联理疗”有很好的社会口碑，更多信息，您可以咨询专科的在线医生，兰州北大皮肤专科竭诚为您服务！