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脱发应该在饮食上注意什么

来源:兰州北大皮肤专科

   良好的日常饮食习惯,对于我们防止脱发有很大的帮助,同时良好的作息时间,也是可以很好的帮助防止脱发,帮助头发很好的生长,我们来了解一下,容易脱发的人在饮食上应该注意些什么?

 
  1、 容易脱发的人应该多吃一些菠菜,因为菠菜里面含铁丰富,而铁可以很好的帮助头发生长,可以很好的缓解患者脱发的现象。像黑豆、香蕉等也是含铁比较丰富的食物。
 
  2、 黑豆是个很好的食物,不仅含铁比较丰富,还有丰富的蛋白质,它可以很好的帮助头发补充营养,是头发更加坚固,不会变的很脆弱很容易断,这样可以很好地缓解头发受损,减少脱发的现象。
 
  3、 可以适当的吃一些海带,海带里面含有丰富的碘,碘可以帮助提高血液循环,促进新陈代谢,可以很好地帮助头发生长,减少脱发带来的影响。容易脱发的人,尽量不要吃有刺激性和一些油腻的食物,这些对头发都没有好处。

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